nvlef

يُعد فيتامين ج، أو حمض الأسكوربيك، من أقوى مضادات الأكسدة التي لا يستطيع الجسم تصنيعها

على عكس العديد من الفيتامينات التي تُمتص بسهولة، يتطلب فيتامين ب12 مسار امتصاص معقد يشمل

غالبًا ما نربط الحديد بالقوة والصلابة، وهذا الارتباط في مكانه؛ فهو أحد الأعمدة الأساسية لطاقة

يُعد حمض الفوليك الشكل المصنّع من الفولات، ويؤدي دوراً أساسياًّ في تخليق وإصلاح الحمض النووي

يُعد النحاس عنصراً نادراً، ويشكّل جزءاً أساسياً من العديد من الإنزيمات المسؤولة عن أهم التفاعلات